置き換えダイエットやっています

置き換えダイエットやっています

私は何をやってもダイエットに失敗します。

 

運動もしましたし、断食や酵素ダイエット、どれもダメでした。

 

今回は置き換えダイエットというものに挑戦しようと頑張っています。

 

置き換えダイエットとは、ご飯一食を何か違うものに置き換えてダイエットする方法です。

 

私の場合は某健康食品会社のスープで置き換えることにしました。

 

そのスープには色々な野菜や春雨みたいなものが入っており、お腹を適度に満たしてくれるようになっています。

 

ですからそれを食べることでお腹がすいたという気持ちにならずにダイエットできるというわけです。

 

 

 

今週に入って一か月経ちましたが、まずますの効果がありました。

 

すでに1キロ痩せたんですよ。しかも空腹感はなしです。

 

私は食いしん坊なので、空腹感だけには耐えられません。

 

今までのダイエットもそれで失敗したようなもんです。

 

でもこのダイエット方法ならしばらく続けられるような気がします。

 

今は一食だけ置き換えて二食は普通にご飯を食べていますが、その二食ももうちょっとカロリーダウンしてみようかなと思っています。

 

そうすることでさらにダイエットできるはず。

 

理想を言えば、一食と言わず二食を置き換えられたらいいのですが、それは無理みたいです。

 

置き換えダイエットやっています http://okikae1.com/

たくさんの種類がある置き換えダイエット食品

 

置き換えダイエット食品って、本当にたくさんの種類があるんですよね。

 

私は月に、3日〜1週間程度置き換えダイエットを実践しています。

 

使用する置き換えダイエット食品は特に決めておらず、毎回違う種類のものに挑戦しています。

 

ダイエットシェイクや酵素ドリンク、ダイエットクッキーなど、本当にたくさんの種類があるので、何度置き換えダイエットを行っても、新鮮な気持ちで行うことができています。

 

 

 

商品によって、同じ期間置き換えダイエットを行っても、体重の減り方が違うので、なかなか面白いです。

 

大体どれも2〜3キロの減量に成功するのですが、商品によっては5キロも減量できたもの、逆に1キロ増えてしまったというものなどもありました。

 

効果の高い置き換えダイエット食品をリピートするのも良さそうですが、ずっと同じ商品を続けていると、味に飽きてしまいそうですし、体が慣れて減量しづらくなってしまうのではないかという不安があります。

 

まだまだ試したことのない商品がたくさんあるので、一つずつそのときの気分に合わせて購入していきたいと思います。

 

全部試し尽くしたら、その中からよかったものをいくつか選び、ローテーションで使用していこうかなと思っています。

美容液シェイクで置き換えダイエット

 

初めて置き換えダイエットをしています。

 

今まで運動や食事制限など、たくさんのダイエットをしてきましたが、なかなか成功することはなく、途中で挫折することが多かったのですが、

 

この置き換えダイエットなら、目標のマイナス7キロまで、継続できそうな予感がします。

 

まだ始めて二週間なのですが、まったく苦痛を感じずにダイエットすることができていて、こんなに辛い気持ちにならずにできたのは、初めてです。

 

 

 

私の場合、シェイクを食事と置き換える方法のダイエットで、最初、こんなシェイクだったら、お腹がすいて絶対に挫折しそうだと不安だったのですが、シェイクを飲んだらけっこうお腹がいっぱいになり、しかも甘くておいしいので、精神的にも満足できるんですよね。

 

美容成分たっぷりのダイエットシェイクなので、これを飲み始めてからはお肌がつるつるでとても調子が良いです!

 

シェイクは低カロリーなのに、普段の食事以上の栄養素がたっぷりと含まれていて、健康的にも美容的にも、とても嬉しいものなんです。

 

 

 

手軽に作ることができるので面倒なことは一切なく、食事制限するダイエットよりも、ずっと簡単に苦痛がなく、ダイエットすることができています!

 

このまましっかりと継続できて、無理することなく痩せることができれば嬉しいです。

無理せず痩せることができる!置き換えダイエット

 

半年でなんと5キロも増えてしまったので、これはまずいと思ってダイエットを始めたのですが、運動しても疲れてしまってすぐにやめてしまい、なかなか痩せることができずにいました。

 

すると職場の先輩が、酵素ドリンクで置き換えダイエットというものをしていると聞き、聞いたような言葉だとは思ったのですが、実際にどんなことをするのかわかりませんでした。

 

先輩に説明してもらい、運動が苦手ならこの方法でダイエットしてみたら?と、アドバイスされたので、これ以上太ることは絶対に避けたかったので、先輩と同じダイエットをすることにしました。

 

 

 

酵素ドリンクをさっそく購入して、初めて飲んでみたのですが、美味しいとは思えなかったけれども、飲めないことはなくて、食事のかわりにドリンクを飲むようにしました。

 

食事のかわりに酵素ドリンクを飲んでしばらくしたら、毎日体重が少しずつ減ってきて、短期間で痩せられると言っていた先輩の言葉も、本当かもと思えるようになり楽しくなってきました。

 

こんなふうにすぐに効果があらわれてくると、ダイエットって頑張ろうと思えますよね!

 

便秘が解消されて、ぽっこりお腹も自然とスッキリとしてきて、置き換えダイエットって、無理せずに痩せることができて、すごいと思うようになりましたね。

総摂取カロリーを減らせる置き換えダイエット

 

普段私たちが食べている食事の主食となっているのは、おそらくごはんでしょう。

 

自宅での食事でも外食でも、主食は白米であることが多いです。

 

ですが通常口にしている茶碗一杯分のごはんのカロリーがどれくらいなのか、しっかりと把握している方は意外と少ないかもしれません。

 

 

 

一般的に使用されるごはん用の茶碗の場合、一杯で約140gのごはんが入ります。

 

これの量のごはんで、カロリーはだいたい240kcalです。

 

ダイエット中の方にとっては、これは決して少ないカロリーとは言えないのではないでしょうか。

 

ダイエットを意識していても、通常の食事を摂っていると予想以上にカロリーを摂取してしまっていることが少なくありません。

 

そこでより効率的にダイエットを行う為に、置き換えダイエットを取り入れる方が増えているのです。

 

 

 

置き換えダイエットというのは、通常の食事を専用のダイエット食に置き換えて行うダイエット方法です。

 

有名な置き換えダイエットにはシェイクやゼリーを使った物があります。

 

一日の中で一食から置き換えを始めるのが一般的で、一食を低カロリーなダイエット食に置き換えることで一日の総摂取カロリーを大幅に減らすことができる仕組みになっています。

 

もちろんこうした置き換えダイエット専用食は満腹感を得やすい内容になっており、辛い食事制限なしで痩せられる方法として人気です。